Maj-athon
starter om
Hvert skridt tæller som motion, og når du går 20 minutter om dagen hver dag i maj, har du gået et helt marathon.
Det kalder vi et maj-athon.
Maj-athon er en enkel og inkluderende indsats, der gør det nemt og fleksibelt at få mere bevægelse ind i arbejdsdagen.
Korte gåture i arbejdstiden giver ilt til hjernen, fornyet energi, bedre humør og ofte et nyt perspektiv på opgaverne. Det gør forebyggelse og hjertesundhed konkret, fælles og effektiv.
Går man sammen med kollegaerne styrkes fællesskabet, og gåture er en simpel sundhedsaktivitet, som kan øge trivslen på arbejdspladsen.
Går man 20 minutter om dagen, hvor man bliver let forpustet, reduceres risikoen for hjertesygdom med ca. 20 %. Derudover har gåture en række andre sundhedsmæssige effekter på krop og sind.
Det giver 'maj'et' god mening at GÅ MED
Hjerteforeningen går selv forrest
I Hjerteforeningen deltager medarbejderne i maj-athon. Nu inviterer vi andre virksomheder til også at GÅ MED og tage de enkle skridt mod bedre trivsel og sundere arbejdsfællesskaber.
Gevinster for medarbejdere
- Fornyet energi og bedre koncentration
- Mindre stress og bedre humør
- Mentale pauser og øget velvære
- En nem måde at bevæge sig på hver dag
Gevinster for virksomheden
- Øget trivsel og arbejdsglæde
- Gladere og mindre stressede medarbejdere
- Stærkere fællesskab og sund kultur, der styrkes skridt for skridt
- En indsats der er let at implementere og fastholde
Praktisk info:
Maj-athon: 1.–31. maj
- Det er gratis at deltage
- Det er nemt – det eneste det kræver er, at I sender vores kalenderinvitation ud til jeres medarbejdere
- Læs mere om kampagnen på: gaamed.dk/majathon
Spørgsmål? Kontakt GÅ MED [email protected]
Telefon: 33669978
Materialer til din arbejdsplads
Små ture med stor effekt
Skal I GÅ MED i maj?
Så har vi gjort det let og sjovt at afsætte 20 minutter om dagen til at gå en tur.
Brug skemaet med 31-dages-udfordringen i jeres virksomhed. Start en intern konkurrence og skab engagement for at få flere medarbejdere ud på en daglig gåtur.
Arbejdspladsen som sund arena
Mange voksne bevæger sig for lidt i hverdagen og sidder stille i mange af de vågne timer.
Når bevægelse bliver en del af arbejdstiden, kan flere inkluderes – også dem, der ikke er motionerer i fritiden.
Det gør forebyggelse og hjertesundhed konkret, fælles og effektiv.
Hold styr på dine gåture og distancer i maj. bliv inspireret af ligesindede maj-athon-deltagere eller del dine gåture med andre der også går et maj-athon
Bliv en del af fællesskabet:
Spørgsmål & svar om maj-athon
En gåtur ved havet, i skoven eller i den lokale park kan på mirakuløs vis vende en dårlig dag til det bedre og give ny energi
- Hvis du går 20 minutter hver dag, hvor du bliver let forpustet, så reducerer du risikoen for hjertekarsygdom med ca. 20%.
- Regelmæssige gåture styrker b.la. hjertesundheden og forebygger blodpropper ved at sænke blodtryk og kolesterol.
- Gåture styrker hukommelse og koncentration og forbedrer søvnen, forebygger depression og styrker din mentale trivsel.
- Alle skridt tæller – men jo flere, jo bedre.
Følg GÅ MED på sociale medier
Har du lyst til endnu mere GÅ MED, så find os på Facebook og Instagram.
Følg os og få flere tips til flere gåture hele året, deltag i sjove konkurrencer og vær med til at inspirere andre til et liv med endnu mere gang i.